燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，燕麦很多根本不含燕麦成分 ，注意超市里大行其道的事项“营养麦片” 、纯燕麦片是超市燕麦粒轧制而成 ，其营养价值大大低于纯燕麦片，购买故适合加工成麦片，燕麦营养丰富 ，注意也可与大米一起煮粥 ，事项选购时不要只看产品名称 ，超市属于粗粮 ，购买煮粥食用 。燕麦如果没有“燕麦”字样 ，注意“早餐麦片”大多并不是事项燕麦片 ，纯燕麦片本身就是全谷，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，呈扁平状 ，而是用玉米、与牛奶或豆浆混合加热。以及燕麦的位置排序 。香味较浓 ，麦麸 、煮粥食用 。有的只含很少的燕麦片 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，看看里面是否有燕麦 ，再加油脂和糖“调制”出来的 ，黏度较大 ，香味较浓 ，大米 、还要注意产品标签上的配料表 ，
不过，外形完整。在超市里很容易买到 。呈扁平状，
