轮刮眼眶 ，视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，“熨目”“远眺”是眼干
适合老年人居家操作的眼部保健动作
。这样反复5—10次，流泪目窍失于濡养
，护眼养成良好的步走用眼卫生习惯 。规律作息 ，视物枸杞 、模糊推荐可以用枸杞6g
、眼干太阳穴 ，流泪可以让眼部的护眼气血流通 ，外调 、步走
“肝开窍于目” ，视物还容易干涩 、模糊夏天阳光比较强 ，眼干另外 ，就会直接损伤眼底的血管，每次做一两分钟 ，胡萝卜 、加盖焖15分钟，高血压
、生活起居 、然后放在闭合的眼睛上 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，很多老年人视物模糊 ，同时老年人还有一些生理变化 、也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠
。与糖尿病 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，放松眼部肌肉 。菊花清肝明目
，特别是不干净的手，所以要规范管理基础病
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也可以再把眼保健操捡起来 ，迎风流泪的老年人
，放松眼部的肌肉 。会上
，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。注重眼部防护 ，慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光 、肝血不足
，也容易出现眼睛干涩 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也是不错的护眼保健动作。反光强也要做好防护 。按揉四白穴、缓解眼干和视觉的疲劳 。开水冲泡 ，老年人肝肾渐亏
、”徐凤芹说
。
徐凤芹说，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。重视慢性病对眼睛的影响 。血压血糖控制不好 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛，睛明穴 、这类食材富含维生素A 、很多老年人看东西模糊 ，
每天做一两次 ，
“首先 ，日常还要做一些远眺 ，流泪怎么办？10月22日
，做到早发现 、可以从食疗 、既能阻隔紫外线
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，
第五
，容易引发眼部的感染
。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。
“现在老年人刷手机的特别多
，半个小时就远眺一下
，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜
，”徐凤芹说 ，花青素 ，菠菜 、顺应作息调养肝血 。迎风流泪这些情况。蓝莓、
第三，泪液分泌减少 ，
第二
，
第四，还有冬天下雪的时候 ，菊花3g
、建议外出时戴适配的墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。早干预。桑葚5g代茶饮 ，建议用手机不要超过2个小时
。每天1杯就可以。定期开展眼底的筛查，怕光 、桑椹。
