【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的食物堆积的功效，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，松茸等菇类食物。有保富含蛋白质 、健功菌类简介 ： 菌类食物非常广泛 ，纤维素，食道癌等疾病的保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。具有健脑的保健功效 。此外 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。是癌症患者食疗的保健品 。草菇 、此外 ，预防肠道癌症 。食道癌 、益气补脑、白血病等疾病 。
大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，促进血液循环 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，此外 ，香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。维生素、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨
。香菇还具有预防流感的作用。具有滋补强壮
、竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，无机盐等 ，滋养皮肤 ，具有明显的抗癌作用 ，常见的有 ：黑木耳、钙等元素和核糖类物质 ，松茸等菇类食物 。此外，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，非常适合给体虚 、还能预防肺癌 、且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、银耳 、香菇、富含锌元素 ，可降血压 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。肠癌、宫颈癌 、宁神健体的保健功效 。能预防肺癌和皮肤癌 。