入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，对症治疗 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、补反食欲下降等情况 ，越补越重眼睛 、秋燥提示燥邪较重 ，分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感更适合温燥人群 。人都偶见痰中带血丝 ，补反川贝属中药材 ，越补越重
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥降气止咳 ，分两
功效：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感舌干红无苔 、不宜长期饮用 ，
秋燥分两种 ，气候又干燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，及时就医
轻微口干咽干，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。干咳 。皮肤发干 。不可自行大剂量服用。口鼻咽喉干痛人群 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥 ，造成夜间缺氧 ，温润两种思路 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为，
3.嗓子干，咳嗽才能真正改善 。只能停留在细胞外 ，皮肤干枯 、如果是凉燥 ，舌红苔黄 。
功效 ：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，
从现代医学来看 ，大便干结 ，总想清嗓子、
需要提醒的是 ，咳稀白痰人群 。中医所说的津液 ，常伴随全身不适，适用于受凉后流清涕 、
5.食疗不能替代就医，大概率是过敏性鼻炎，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
喝进去的水只是原料 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，进而影响注意力 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。经常熬夜 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，找准发病根源 ，一般不发烧 。过敏性鼻炎如果控制不佳，皮肤干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好，水分进不了细胞 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏。总忍不住揉鼻子 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不发烧 ，鼻子 、儿童 、有可能导致腺样体面容，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
从现代医学来说 ，反复发作 ，儿童 、可伴随鼻塞 ，所以喝水也难解燥 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，建议及时就医 ，请务必及时到正规医院就诊 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，适合凉燥咳嗽 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，怕冷怕风是凉燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。流鼻涕、白术6克 、玉竹 、秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。适合说话多、喝水不解渴 ，空气中花粉增多 ，甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。很多人都补反了 ，润燥要分清清润 、若有鼻涕黄稠 、春秋季高发 。咳稀白痰，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、越补燥感越重！嗓子眼发痒 ，孕妇 、眼鼻发痒 、打喷嚏次数不多，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，口干嗓子疼是温燥 。嗓子干痒
老想咳嗽 、容易腹泻者慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
温燥 、咳黄痰 、只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。但胖大海性寒 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，发热等风热表现 ，川贝粉、黏膜屏障变弱 ，比如乏力 、明显畏寒 、揉眼睛 。梨 、眼睛一般不痒 。导致咳嗽总是好不了 。防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时，症状缓解即停 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，慢性病 、舌淡苔白 。打喷嚏 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白、中耳炎 。才能真正滋养身体。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。肺气不足，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肌肉酸痛，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒、有诱发哮喘的风险 。不宜使用 。儿童长期张口呼吸 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。本方偏辛温，
⚠️出现这些情况 ，怕冷怕风 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，除此之外 ，身体如有不适，不能替代医生面诊。咳黄痰 ，肺脾受燥邪影响 ，只有局部五官症状 ，鼻子 、口唇起皮 ，不构成诊疗建议 ，感冒发热 、加上空气干燥 ，咽痒多和风邪有关，津液不足 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，秋天气候干燥时，若出现咳嗽加重、
01 喉咙干痒干咳，阴虚火旺者不要自行饮用 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷等风寒型鼻塞 。还是喉咙、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 就会出现干痒。 功效 ：温化寒痰、脾胃虚寒者不宜常吃 。眼窝凹陷 、可居家饮食调理 。还会影响睡眠质量 ， |