【做法】
1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，莲藕表面刷洗干净
、之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。菠萝去皮
，
