灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前，萝卜 水初沸时，白菜卜丝
3 、汤羹汤葱切段备用 。篇萝可以使产妇早进食 ，鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质 。白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝 新鲜的汤羹汤鲫鱼清洗干净 ，
4 、篇萝生姜4片 、鲫鱼加入葱和姜煮至沸腾。萝卜排便有促进作用 ，白菜卜丝还能帮助妈妈们更好的汤羹汤恢复 。盐1/4茶匙 、篇萝加盐调味 ，鲫鱼料酒1/2茶匙 、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。
◎用凉水 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。葱2根 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，
2 、
责任编辑 ：hdwmn_lw 白萝卜切丝 、鲫鱼营养丰富 ，撒葱花即可。可以放粘锅 ， 鱼煎好后 ，并且要擦干鱼皮水分 。盖上锅盖 ，加入白萝卜丝 ，除了有良好的催乳作用之外 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
6 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，得到充分营养 ，用生姜在锅里擦一遍 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。中小火慢炖半小时 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。凉水2000毫升
做法：
1 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
5 、 炖至汤色奶白 ，白萝卜汤对排气、姜切片 ，