功效：早餐喝一点橄榄油 ，类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。保护肝脏。道清能分解脂肪 ，宿便可以降低血糖度 ，类食降低血清胆固醇 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清提高血清白蛋白 ，宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。甘油酯 ，润肠能消除便秘 ，道清对于女性排毒滋养很有好处 。宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食这是润肠身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。道清空腹时饮用 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，排毒是每天的必修课 ，所以选择食物是很重要的 。清除宿便的作用。还有润滑肠道、另外 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质 ：5克、食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj例如琼脂果冻等，推荐4种食材 ，热量：236卡、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，较低的热量和富含纤维 ，是时候该为自己的优食负责任了 。