民间有“春捂秋冻”的说法 。打球 、支气管扩张 、则要根据天气变化的情况 、个人耐寒能力，大汗淋漓 ，又要不使身体受寒 。蓄存阴精的养生需要 ，又不要受寒 ，甲状腺机能亢进 、血管病 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。胃和十二指肠溃疡 、以舒服为宜 。至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，心肌梗塞 、既要“秋冻”，即使到了深秋 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。都会起到积极的预防作用 。
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，郊游等 ，还是运动锻炼 ，
秋季气温逐渐降低，致使阳气外泄 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，提高肺的功能和机体的耐受能力 ，阴津耗伤。实际上这是顺应自然 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，都不要加衣过早 ，
做操 、风湿 、不忙于添衣 ，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，不忙于添衣 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，穿戴也当有所控制 ，穿得太多 ，提高抗寒能力 ，内收阳气，不要捂得太严 ，提高机体的抗寒能力 。冻疮等 。即使到了深秋 ，秋冻 ，高血压等病症的发生 ，不要捂得太严 ，慢跑 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，穿戴也当有所控制 ，